高野豆腐のサンドウィッチの画像

Description

ダイエット中だけどパンが食べたい人には高野豆腐はタンパク質もあるのでおススメです!

材料 (2人分)

1個
1枚
1/2
1/2
マヨネーズ
大さじ1

作り方

  1. 1

    高野豆腐をお湯に1分つけてもどします。
    キッチンペーパーで水分を完全に取ります。
    その後高野豆腐を半分に切って下さい。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱して焼きます。こんがり焼けたらひっくり返ししてください。
    その間に卵を茹でておいて下さい。

  3. 3

    ゆで卵をつぶしてマヨネーズ、あればからしを混ぜて下さい。

  4. 4

    両面こんがり焼けたら、好きな具材を挟んで下さい。高野豆腐のサンドウィッチの出来上がりです。

  5. 5

    私はレタスとハムとスライスチーズの具材も挟みました!ツナマヨも合います!
    お好みで作ってみて下さい。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

パンだと太りやすいので考えたのが高野豆腐でした。
簡単なのでぜひ作ってみてください!
レシピID : 5392671 公開日 : 18/11/30 更新日 : 18/12/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックTSZ3QE☆
高野豆腐が本当にパンみたいで感激しました❗

とても美味しそうです☆ありがとうございます!