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レンチン！豚肉で青椒肉絲

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Description

レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！
火を使わないので、暑くてキッチンに立ちたくない時にもオススメです。

材料 （2人分）

豚ロース肉
150g
細切りたけのこ
150g
ピーマン
1個
日本酒
小さじ1
醤油
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
ゴマ油
小さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉、ピーマンは細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に調味料を入れてよく混ぜ、更に1を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    ラップをかけて600wで5分加熱し、取り出してよく混ぜる。
    ラップをせずに更に2分加熱する。

  4. 4

    181.8kcal/人
    たんぱく質　18.6g
    脂質　9.8g
    糖質　2.4g
    食物繊維　2.4g
    食塩　0.7g

コツ・ポイント

包丁を使うのが嫌なときは、ピーマンをいんげん等に置き換えるのもオススメです^ ^

このレシピの生い立ち

身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索してくださいね^ ^
レシピID : 5395661 公開日 : 21/02/17 更新日 : 21/02/17

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料理研究家鈴木沙織
レンチン！豚肉で青椒肉絲
by 料理研究家鈴木沙織