低糖質 簡単野菜とワカメたっぷりサラダ
作り方
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1
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乾燥わかめをお水で戻す
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2
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レタスを3センチ角くらいの大きさにカット、または手でちぎる。
(私はスーパーのカット野菜MIXが半額などの割引
使う)
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3
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戻したわかめは、大きければ包丁で刻む。
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4
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ボールにわかめ、野菜、油を切ったツナ缶、塩昆布軽く1つまみをマヨネーズであえる。
✲塩こぶは多いと辛くなるので注意
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5
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お皿に盛り付けたら完成
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コツ・ポイント
コストコでかった、塩昆布を使ってます。塩昆布は入れすぎると辛くなるので注意です。辛くなりすぎた時は、野菜をしっかり使ってください。
塩分で、野菜もしなしなになるため、沢山野菜は使ってください。
スーパーのワゴン見切り品などの安価でコスパOK
塩分で、野菜もしなしなになるため、沢山野菜は使ってください。
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このレシピの生い立ち
糖質制限中、美味しく空腹を手軽に満たしたくて冷蔵庫にあった安売りの野菜ミックスと、レタスをたっぷり使いました。
ワカメとツナの相性抜群。
我が家は、沢山作っても直ぐに無くなってしまいます。
ワカメとツナの相性抜群。
我が家は、沢山作っても直ぐに無くなってしまいます。