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かぼちゃを一口大に切り、レンジで柔らかくなるまで加熱する。
ハムorベーコンはエリエール「カロリーライト」を敷き、レンジで加熱し細かく切る。カロリーカット！
豆腐はさいの目に切り、レンジで2分加熱し、エリエール「カロリーライト」でよく水きる。水分カット！
①～③を合わせて、よく混ぜ合わせ、調味料●を入れて、またよく混ぜる。
てる坊
てる坊
