糖質オフ☆お豆腐でお好み焼きの画像

Description

ふわふわ海老プリプリ、何の抵抗もなく糖質オフの普通にお好み焼きとして食べれます!タンパク質ばっちり!子どもも大好きです!

材料 (4-6枚分)

2個
絹豆腐
1丁
5g(多めでも大丈夫)
ひとつまみ
大さじ3
キャベツ(大盛りくらいがオススメ)
小ぶりの1/2か通常サイズの1/4
好きなだけ
4-5cm
豚バラ
10枚前後
海老(イカなどでも、なくても大丈夫)
好きなだけ

作り方

  1. 1

    卵2個、絹豆腐一丁、だしの素スティック1本(5g前後)、塩ひとつまみ、片栗粉大さじ3を混ぜる

  2. 2

    エビ、キャベツを粗みじん切り、青ネギ、あれば山芋を擦ったのも入れて、混ぜる
    (キャベツ大盛りがオススメ)

  3. 3

    油を適量敷いた温めたフライパンに生地を流し、豚肉を乗せて両面焼きする

コツ・ポイント

混ぜてドーン!と焼いてください。
誰でもできちゃいます!

このレシピの生い立ち

糖質オフで6kg痩せた経験から、今でも食べ過ぎたらこういった糖質オフメニューで調整しています。
痩せたいけど、空腹は嫌だし、栄養欲しいし、大好きな粉もん諦めたくない!から作りました☆
レシピID : 5452813 公開日 : 19/01/14 更新日 : 19/01/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ちあこり
とってもふんわり美味しくできました!リピします(^^)

作っていただきありがとうございます!リピも嬉しいです♡

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まさぶろう
フワトロで美味しかったです!

わぁ!美味しそうですね!れぽ、ありがとうございました♡

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クック92SAWF☆
凄く美味しかったです!

すっごく嬉しいコメントありがとうございます!!

初れぽ
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クックWN9NO5☆
とっても美味しかったです(^o^)

ありがとうございます☆とってもヘルシーだけど満腹ですよね!