男弁当１０分 ハムサンド、唐揚げ
Description
弁当を作って食費を抑えたい人。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
てつやの部屋
材料
（1人分）
作り方
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1
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私は前日の夜に弁当を
作って冷蔵保存してます。
朝はギリギリまで寝てるので。
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2
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今回使用の
ジップロックコンテナ
正方形 130ml×4
長方形 300ml×1
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3
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【冷凍食品】唐揚げ
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4
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ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ 2分
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5
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片側のパンにバターを
塗ります。
ハムを２枚乗せ、
もう片側のパンを
乗せて半分に切り
ラップで包みます。
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6
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【冷凍食品】シューマイ
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7
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ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ １分
チンの後に醤油を適量。
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8
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ジップロックに
マヨネーズを適量入れた
後に、鯖水煮を１つ
入れる。
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9
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キムチを
ジップロックに入れる。
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10
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厚焼き玉子
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11
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厚焼き玉子
ジップロックに入れる。
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12
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全ての料理が冷めたら
蓋を閉めて冷蔵庫。
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13
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弁当の量は多めです、
ご自分に合った量に調整して下さい。
基本野菜は入れません、
私は野菜ジュース等で補ってます。
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コツ・ポイント
特にありません。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
【デメリット】
かさばる。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
【デメリット】
かさばる。
このレシピの生い立ち
男性や料理初心者でも
『簡単で早く弁当を作れる』を
目標に作ってみました。
『簡単で早く弁当を作れる』を
目標に作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
てつやの部屋
