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糖質オフ プリン5個レシピ

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Description

プリン糖質2〜3g ☆豆乳だと1gです

材料 （5人分）

○卵
1〜2個
○牛乳
180㏄〜190cc
○豆乳
180cc〜190cc
☆豆乳だけでもok
360〜380cc
○エリスリトール(シュガーカット0でもok)
大3
○バニラエッセンス
適量

作り方

  1. 1

    溶き卵に甘味料を入れ混ぜる、牛乳と豆乳を加えて混る、(よくまぜると口あたりをなめらかにするために)

  2. 2

    お鍋に、卵液を入れた容器を並べ、卵液の高さまで水を注ぎ、弱めの中火くらいで、水を90度まで加熱します

  3. 3

    写真

    90度になったら消火、蓋をし10分放置、粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす、完全に冷えたら出来上がり(๑>◡<๑)

コツ・ポイント

1瓶、糖質は2〜3g程度です ☆豆乳で作った場合は、糖質1g程度です^ ^ 息子用にカラメルを2個作り、蒸し器を使わずフライパンで作りました、私は甘味料3で作ってほのかに甘い感じにしました、甘い方が良い方増やしてください

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも甘いものが食べたい
レシピID : 5464110 公開日 : 19/01/22 更新日 : 19/01/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年4月8日
写真
＊＊もっさん＊＊
プリンの蒸し方素晴らしいですね！簡単で作りやすいです。美味しいのにシュガーカット0で罪悪感なし♡こちらも素晴らしい！レシピに感謝
#低カロリーおやつ #手作りプリン
2019年3月9日
初れぽ
写真
キュウリクック
豆乳だけで作りました。簡単に出来て最高に美味しい！また作ります。

両方中途半端にあったので、豆乳の時は抹茶入れると美味しいよ

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ヤマネコさん
糖質オフ プリン5個レシピ
by ヤマネコさん