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かぼちゃの種、ワタを取り除き、1.5㎝角くらいに切ります。
耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけ電子レンジへ。600wで3～5分。様子を見て、柔らかくなっていたらOK。
別のボウルに○の調味料を混ぜ合わせる。2のかぼちゃ、小さくきったちくわ、青ネギを居れて和える！出来上がり(*^^*)
だんだん！
