鶏肉ときのこ和え
Description
ダイエット用低糖質の常備菜レシピです(1人前糖質4.5〜5.4g)
ヤマネコさん
材料
（2人前）
1/2枚
1/4株か1/3株
しいたけ あれば
2〜3個
無砂糖でおいしいつゆ4倍濃縮(麺つゆ3倍濃縮大1)
大1/3 10g
○梅干し
2〜3個
○生姜かみょうが(細切り)
1個
1パック2g
作り方
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1
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鶏もも肉につゆをもみ込みます、きのこと一緒に耐熱ボウルに入れ、
ラップをかけて3分レシジで加熱します
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2
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一回取り出してかき混ぜます、再びレンジで3分加熱します
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3
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○を2に混ぜ合わせます、お皿に盛り付けて薬味をお好みで散らして(無くても可)
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コツ・ポイント
☆麺つゆによって糖質が変わります、
☆梅干しは好みで入れてください
☆梅干しは好みで入れてください
このレシピの生い立ち
ダイエット用常備菜のレシピです
ヤマネコさん
