シェフ直伝!ローストビーフのディルソース

シェフ直伝!ローストビーフのディルソースの画像

Description

腎臓病食・糖尿病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております) Instagramは@m1.hospitalで検索

材料 (1人分)

作りやすいのはこの分量(1人前)×3倍以上です
30g
ローズマリー
1g
タイム
1g
0.1g
こしょう
0.05g
サラダ油
3g
マヨネーズ
3g
レモン汁
0.5g
0.05g
こしょう
0.01g
ディル
1g

作り方

  1. 1

    牛もも肉に塩、こしょうをふり、ローズマリー、タイムでマリネし1日置く。

  2. 2

    写真

    フライパンにサラダ油をひき、マリネしたハーブとともに牛もも肉の全面を焼く。

  3. 3

    180度のオーブンで20分程加熱する。

  4. 4

    写真

    20分程肉を休ませてカットする。

  5. 5

    写真

    ボウルでヨーグルト、マヨネーズ、レモン汁、塩、こしょう、ディルを混ぜる。

  6. 6

    写真

    器にローストビーフを盛り付けソースをかける。

  7. 7

    ※ディルは、スーパーのハーブ売り場に売ってます。

コツ・ポイント

クリスマスやホームパーティ、お誕生日など幅広く活躍するローストビーフをオシャレに食べましょう♡

1人分
エネルギー 137kcal
タンパク質 9.2g
カリウム 172mg
リン 91mg
塩分 0.2g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=xwkDVApoQ80


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5482545 公開日 : 19/02/01 更新日 : 19/02/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート