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鶏肉はそぎ切りに、玉葱は薄切りにし、フライパンにをひき、玉葱、鶏肉の順にいため、醤油、みりん各大1を加えいためる。
だし汁に醤油、酒を加え沸騰した中に溶き卵を加える。
1を具にしておにぎりをつくる。崩れたら大変なのでしっかりめににぎり、油で揚げる。
揚げた物をカロリーライト(キッチンペーパー)で油を切り、2をかけ、上からネギをちらす。出来上がり♡