【ダイエット】☆おからのタルト生地☆
Description
おからを使ってヘルシー&満腹感up!
フォークがあれば作れるので道具がなくても大丈夫!
ダイエット頑張ってる人必見です!
フォークがあれば作れるので道具がなくても大丈夫!
ダイエット頑張ってる人必見です!
材料
作り方
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1
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全て材料をボウルに入れてフォークで混ぜ合わせます。
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2
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混ざった生地をスプーンや指などを使い型に押し付けます。
(型にはバターを塗るか、シートを敷きましょう。)
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3
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型に伸ばした生地にフォークで適当に穴を開け、180度のオーブンで20~25分焼きます。
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4
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焼き上がったら完成です。
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コツ・ポイント
水分を入れ過ぎないようにすることがポイントです。
生地は均等に伸ばしてください。
焼く際に、型にバターなどを塗らないとくっついてしまって上手く取り出せません。ここはダイエット中でもしっかりと塗ってあげることをオススメします。
生地は均等に伸ばしてください。
焼く際に、型にバターなどを塗らないとくっついてしまって上手く取り出せません。ここはダイエット中でもしっかりと塗ってあげることをオススメします。
このレシピの生い立ち
タルトがどうしても食べたくて、レシピを考えていた時に思いついたのがこれです。
焼き時間を調整して硬さを調節できるので、様々な人のニーズに合わせて作れます。小麦粉ではなくオートミールを使うことでヘルシーですし、香ばしく焼き上がります!
焼き時間を調整して硬さを調節できるので、様々な人のニーズに合わせて作れます。小麦粉ではなくオートミールを使うことでヘルシーですし、香ばしく焼き上がります!