99、あり合わせで健康弁当♡

そぼろご飯
フライパンに少量の油を入れ豚ひき肉を加えて炒め、色が変わったら醤油、味醂、酒、生姜（チューブ）で味付けする

長芋の塩、胡椒焼き
フライパンに少量の油を引き、皮を剥いて輪切りにした長芋を乗せる。塩、胡椒して両面に焼き色が付くように

卵焼き
ボールに卵、炭酸水、鶏ガラスープの素、水を各小さじ1入れよくかき混ぜる。熱したフライパンに油を引き半分の量の卵液

カリフラワーの塩茹で
沸騰した鍋に塩を入れ3分~4分茹でる。