おからパウダー*糖質オフお好み焼き

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Description

〔糖質量〕生地1枚10.8g
糖質制限中も安心粉もの!市販品1/5ほど*2019.4「おからパウダー」人気検索1位*

材料 (1~2枚分 かっこ内は糖質量)

30g≒大さじ5(1.8)
大さじ1(9)
2個
だし粉
小さじ 1
100ml程度
塩胡椒
適量
お好みの具材
適宜

作り方

  1. 1

    生地の材料すべて混ぜ合わせます ※具材から出る水分でゆるくなりすぎないよう適宜加減してください

  2. 2

    お好みの具材を入れてフライパンで裏表焼きます

  3. 3

    トッピングして出来上がり

  4. 4

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    2019.4「おからパウダー」人気検索1位*見てくださった方ありがとうございます

  5. 5

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    2019.7 話題のレシピになりました!

  6. 6

    *おからパウダーで糖質オフシリーズ*

  7. 7

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    レンジでガトーショコラ レシピID:5496710

  8. 8

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    チーズ蒸しパン レシピID : 5800017

  9. 9

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    クリームチーズ入り黒ごま蒸しパン レシピID:5680718

  10. 10

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    お食事クレープ低糖質ガレット レシピID:5680644

コツ・ポイント

生地が柔らかいので大きなフライ返しがあるとよいです。

このレシピの生い立ち

糖質制限中も満足のお食事に
レシピID : 5497419 公開日 : 19/02/10 更新日 : 20/08/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

16 (15人)
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クックHJB3B6☆
参考にさせていただきました!
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アトムガール
家族はお好み焼き?と言っても、私は大満足。お昼にも食べました。
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ながぴー♧
水は極力控えたのに最後崩れてしまいました。鰹節で隠して撮影。フワフワしてて食べやすく、結構お腹いっぱいになりました。
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クックA4U5YO☆
崩れちゃいました、おから入りとしては美味しい!旦那には不評でした