プロテインたっぷりおから蒸しパン
桃缶かーさん
作り方
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1
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タッパーに粉類を全て入れよく混ぜる
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2
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卵と豆乳を加え更によく混ぜる
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3
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なめらかになったら、600wの電子レンジで5分～6分
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コツ・ポイント
大きめのタッパーにしないと溢れる
豆乳を水に変えると、272kcal、たんぱく質31.8g、糖質3.7g
豆乳を水に変えると、272kcal、たんぱく質31.8g、糖質3.7g
このレシピの生い立ち
糖質制限中にお腹にたまる、低糖質、高たんぱくのパン的な物を食べたかった
