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☆黒豆入り♪鶏挽肉の肉団子☆

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Description

ヘルシーな肉団子(о´∀`о)

材料

●鶏胸挽肉
350㌘
●玉ねぎ(みじん切り)
100㌘
●蒸し黒豆
1袋(65㌘)
●卵
1個
●パン粉
20㌘
●醤油(減塩)
少々
●塩・胡椒
各少々
★中濃ソース
50㌘
★ケチャップ
50㌘
■ [焼くときに使う]
油
10㌘

作り方

  1. 1

    写真

    ボールに●を入れ混ぜる。黒豆は、粗めのみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    熱したフライパンに油をひいて、一口大に丸めた、たねを並べる。

  3. 3

    写真

    蓋をして蒸し焼きにする。

  4. 4

    写真

    たねに火が通ったら★を入れる。

  5. 5

    写真

    絡めるように炒めて出来上がり。

  6. 6

    写真

    今回使った蒸し黒豆です。

コツ・ポイント

大豆でも良いです♪

このレシピの生い立ち

蒸し黒豆が残っていたので、黒豆を入れて大好きな肉団子を作ろうと思って(^ω^)
レシピID : 5515329 公開日 : 19/02/26 更新日 : 19/02/26

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☆黒豆入り♪鶏挽肉の肉団子☆
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