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■糖質制限■MEC食■簡単トリニティ

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Description

ひき肉を敷き詰めてチーズをのせ、卵を流し入れたらオーブンへGO！低糖質なメイン料理が簡単にできますよ♪

材料 （２人分）

ひき肉
300g
卵
４個
チーズ
150g(好きなだけ)
塩・こしょう
各少々
バターorラード
お皿に塗る分

作り方

  1. 1

    卵に塩・こしょうを加え溶いておく。

  2. 2

    写真

    耐熱皿にバターorラードを塗り、ギュギュっとひき肉を敷き詰める。

  3. 3

    写真

    とろけるチーズをのせて溶き卵を流し入れる。

  4. 4

    180度に余熱したオーブンで30分焼き、お好みでパセリを散らしたら完成！

コツ・ポイント

お肉の量はガッツリ２人分だと思います。
肉の量を減らしたい方は豆腐でかさまししてもいいかもですね◎
一皿にまとめて作って切り分け、残りは冷蔵や冷凍して朝食にしてもいいかと♪
私はペロリですが(笑)

このレシピの生い立ち

MEC食にはまり、本を参考に分量は私なりのガッツリ系にしてみました。
レシピID : 5523483 公開日 : 19/02/24 更新日 : 19/05/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2022年1月4日
写真
レインボーライス
美味しかったです！
#ひき肉たっぷり
2019年10月2日
写真
かよぽん＊
簡単でめちゃくちゃ美味しいです！朝かお昼にがっつり食べてます^^
2019年9月10日
写真
ゆいくん！
食べ応え抜群でおいし～っ！！

おいし～っ!！いただけて感激です♪作って下さり感謝♡♡

2019年8月17日
写真
のりこったん
おからでカサ増しです。初トリニティとっても美味しかったです

お初に作ってくれて嬉しいです♪おからプラスで栄養価UPですね

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( )
☆うちなぁんチュ☆
■糖質制限■MEC食■簡単トリニティ
by ☆うちなぁんチュ☆