本気でダイエット☆簡単サラダ(o^^o)の画像

Description

ドレッシングも使いたくなかったので、素材の持ってる旨味や働きを生かして簡単に美味しく出来ましたぁ(*^ω^*)

材料 (2人分)

小1/4
2〜3cm
小さじ2〜3
オリーブオイル
2まわりがけ
 

作り方

  1. 1

    キャベツを一口大に手でちぎっておく。
    きゅうりは薄切りに。

  2. 2

    深さのある大きめの器に①を入れ、鮭フレーク、チーズを手でちぎって入れる。
    オリーブオイルもふた回りかける。

  3. 3

    ②にぴったりとラップを巻く。
    シャカ2振って、全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    お皿に③を盛って出来上がりぃ〜☆

コツ・ポイント

しっかりと、シャカシャカ材料を混ぜ合わせるコトかなぁ(o^^o)☆時間の無い時でも、簡単にすぐ出来ちゃいますよ☆☆

このレシピの生い立ち

美と健康に良いオメガ3(必須脂肪酸)を含む鮭や、オメガ9(悪玉コレステロールの減少)に効果のあるオリーブオイルを使いたくて考えましたぁ☆
とっても簡単なのに、美味しいのでおススメです♪♪
お試しあれ(*^^*)
レシピID : 5536638 公開日 : 19/03/03 更新日 : 19/03/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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toraちゃん♪
れぽ感謝♡オリーブオイルでヘルシー♡チーズと鮭フレの塩気で十分美味しかったです
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Dellaたん
リピ♪ちゃんと鮭フレークで作りました~♥夫が美味しいと♡感謝

わぁ♡ステキなれぽ感謝(о´∀`о)喜んで頂き感謝です☆

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Dellaたん
ホント素材の旨味が味わえますね♪まさかの鮭切れ鮪フレーク代用謝;

鮪フレークで代用感謝☆選んで頂き感謝(o^^o)美味しそぉ♡

初れぽ
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みっくママ
お肌に良さそうなサラダですね^^♬美味しかったです♡ありがとう!

わぁ☆美味しそぉですね(o^^o)レシピ選んで頂き感謝です♪