男弁当１０分 メンチパン、白身パン
てつやの部屋
作り方
-
-
1
-
私は前日の夜に弁当を
作って冷蔵保存してます。
朝はギリギリまで寝てるので。
-
-
-
2
-
今回使用の
ジップロックコンテナ
ご飯保存容器×1
正方形 130ml×2
-
-
-
3
-
ボールに玉子２個と
塩胡椒を入れかき混ぜる。
-
-
-
4
-
フライパンにサラダ油を
入れ強火。
温まったら玉子を入れる
焼けた玉子を寄せて
液体を流す。
液体が無くなるまで焼く。
-
-
-
5
-
玉子が焼けたら、
ジップロックに入れる。
ケチャップなどお好みで。
-
-
-
6
-
キムチを
ジップロックに入れる。
-
-
-
7
-
マカロニを
ジップロックに入れる。
-
-
-
8
-
バターロールを切って
バターを塗り
メンチカツを半分に切って
入れる。
ソースをかけて
ラップに包む。
-
-
-
9
-
バターロールを切って
バターを塗り
白身を半分に切って
入れる。
醤油をかけて
ラップに包む。
-
-
-
10
-
全ての料理が冷めたら
蓋を閉めて冷蔵庫。
-
-
-
11
-
弁当の量は多めです、
ご自分に合った量に調整して下さい。
基本野菜は入れません、
私は野菜ジュース等で補ってます。
-
コツ・ポイント
特にありません。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
【デメリット】
かさばる。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
【デメリット】
かさばる。
このレシピの生い立ち
食費の節約から弁当を始めました。
【目標】
①毎日続けられる事
②毎日同じ料理でない事
③ある程度美味しい事
④ある程度品数がある事
⑤料理+片付け時間が短い事
⑥弁当を食べて満足出来る事
【目標】
①毎日続けられる事
②毎日同じ料理でない事
③ある程度美味しい事
④ある程度品数がある事
⑤料理+片付け時間が短い事
⑥弁当を食べて満足出来る事
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
てつやの部屋
