豆乳と南瓜のスープ@つくば市の画像

Description

朝食パンといっしょにいかがですか?
かぼちゃや枝豆など冷凍したもので時短できますね。

材料 (4人分)

80g
300cc
コンソメ
1個
100cc

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切り,型抜きしたにんじんと一緒に茹でる。

  2. 2

    枝豆を茹でて,さやから豆を出しておく。

  3. 3

    豆乳,コンソメ,水をなべに入れ,温め①のかぼちゃを入れ,まんべんなくかき混ぜ,枝豆とにんじんを加える。

  4. 4

    ※1人分エネルギー
    98kcal
    たんぱく質5.2g
    脂質4.6g
    塩分0.3g

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
レシピID : 5552657 公開日 : 19/03/13 更新日 : 19/03/13

このレシピの作者

つくば市
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。

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