バーベキューチキン(下味冷凍)
Description
甘い味付けで子供もパクパク。お弁当にも。
★真奈★
材料
（3〜4人分）
作り方
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1
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保存袋に全ての調味料を入れて揉んで混ぜる。
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2
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鶏胸肉を食べやすい大きさにそぎ切りにし、①に入れて揉む。
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3
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できるだけ平らにして空気を抜いてとじ、冷凍する。
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4
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食べる時は解凍し、フライパンで焼き、片面に焼き色が付いたら裏返して蓋をし、火が通ったら完成です。
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コツ・ポイント
解凍は前日に冷蔵庫に移しておきます。急ぎの時はレンジの解凍機能でも。
このレシピの生い立ち
バーベキューソースが好きなので、なにかメインに活用したくて。
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★真奈★
