トリテキの画像

Description

トンテキを鶏むね肉で♪
パサつきがちの鶏むね肉がしっとり!
ヘルシーでやみつきになる一品間違いなし!

材料

適量
適量
塩胡椒
適量
適量
にんにく
適量
★砂糖
適量
★しょうゆ
適量
★みりん
適量
★ウスターソース
適量
★ケチャップ
適量

作り方

  1. 1

    にんにくを薄切りにする。

  2. 2

    鶏肉の厚さを半分に切り2,3cmを残して切り込みを入れ、塩胡椒、酒で揉み込む。

  3. 3

    油をひいたフライパンににんにくを入れ、弱火で炒めたら一度皿にあげる。

  4. 4

    薄力粉をまぶした鶏肉を焼き、両面焼き色がついたら蓋をして弱火で肉に火を通す。

  5. 5

    鶏肉を端に寄せ、★調味料を入れ煮立たせながら鶏肉と絡める。

  6. 6

    皿に盛り、上からソースをかけ、にんにくをのせたら完成!!

コツ・ポイント

簡単なのでぜひ試してみてください!

このレシピの生い立ち

鶏むね肉料理のアレンジを増やしたかった!
レシピID : 5563722 公開日 : 19/03/20 更新日 : 19/03/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート