牛肉とピーマンのオイスター炒めの画像

Description

にんじんとピーマンで抗酸化ビタミンが豊富なメニューです!

材料 (2人分)

160g
2個
1/2個
40g
小さじ1
薄口しょうゆ
小さじ1
砂糖
小さじ1
小さじ2
オイスターソース
小さじ2

作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切っておく。ピーマンは一口大、たまねぎはくし形、にんじんは、薄めに切っておく。

  2. 2

    薄口しょうゆ、砂糖、酒、オイスターソースを混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて、牛肉を表面の色が変わる程度まで軽く炒め、カットした野菜を入れて強火で炒める。

  4. 4

    具材に火が通ったら、合わせておいた調味料を回しかけ軽く炒めたら完成。

コツ・ポイント

ピーマンはレモンに匹敵するくらいビタミンCが豊富に含まれています。
エネルギー228Kcal
食塩1.3g

このレシピの生い立ち

別府大学と共同考案の
MY HEALTHY RECIPEに掲載!
レシピID : 5577771 公開日 : 19/03/29 更新日 : 19/03/29

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡
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イチゴ、イチゴ。
旦那さんお弁当に☆牛肉と野菜のおかず助かりました♪感謝です!
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みほ❤
美味しかったですご馳走さまでした。

有難うございます!横の野菜たっぷり料理が気になります♪

初れぽ
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クックBHU7ME☆
とってもおいしかったです!

有難うございます!返信が遅くすみません!またお願いします♪