ゴーヤチャンプルで☆しらたきダイエット
あさひちゃん
作り方
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1
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しらたきは、したゆでした後、お皿にのせてマヨをかけておきます
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2
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ゴーヤ、スパムを適当な大きさにかっとして準備しておきます（お豆腐は後でつぶす）
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3
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まず、スパムを軽く焼きます。
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4
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お豆腐、ゴーヤを続けて入れ、お豆腐はお箸で潰しながら手早く混ぜます。
全体に火が通ったところで、こしょうをふり、とき卵を回し入れます。
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5
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あとは、さっきの、しらたきの上に盛り付けて、更にマヨネーズとお醤油を好きなだけかけて完成です♪
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コツ・ポイント
スパムがなかったら、ウィンナーやハムでもＯＫです♪
お豆腐も入ってるので健康にダイエットできると思います＾＾
お豆腐も入ってるので健康にダイエットできると思います＾＾
このレシピの生い立ち
ゴーヤチャンプルを作るつもりだったのですが、しらたきにのせてみては？と思いつきました☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
あさひちゃん
