高野豆腐カレーの画像

Description

お肉の代わりに!栄養満点、ヘルシーな高野豆腐を入れました。我が家の定番カレーです。

材料 (5人分)

1個
カレールー
1/2箱
2本
2個

作り方

  1. 1

    材料を切る。
    高野豆腐は小さくちぎる(小豆か枝豆くらい)。

  2. 2

    肉、タマネギを良く炒め、にんじん、ジャガイモの順に炒め、水を入れて煮る。

  3. 3

    写真

    煮立ってきたらアクを取り、高野豆腐を入れ、野菜が柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    煮えたら火を止めて、ルーを入れて溶かす。弱火にかけて煮込んだら、出来上がり。

コツ・ポイント

高野豆腐を入れるタイミング・・・間違えると、高野豆腐はスポンジのようになってしまう・・・
煮立ってから入れると失敗無いでしょう。

このレシピの生い立ち

我が家ではあまりお肉を食べないのですが、カレーに肉なしでは寂しいし、こくが出ません。高野豆腐はカルシウムも、鉄分も豊富、野菜カレーに高野豆腐を入れると、栄養満点!食べ盛りの子供たちにもGood
レシピID : 558823 公開日 : 08/04/25 更新日 : 08/04/25

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