食物繊維たっぷり！レンジで簡単そぼろ丼

糸こんにゃく1袋をみじん切りにしてフライパンで水気を飛ばす。

押し麦50gに1を混ぜる。

たまご1個を耐熱容器で溶いて2分レンジにて加熱。

4を押し麦糸こんにゃくご飯の上にかける。

ひき肉50gに醤油大匙2とオリゴ糖大匙1を加えて混ぜる。

レンジで1分加熱。

8の加熱が終わったら、取り出して混ぜる。同じく再度1分半加熱。

9の加熱が終了後よく混ぜてこれを5の押し麦ご飯の上に盛りつければ完成。