ダイエットや作り置きにピリ辛しらたき炒め

ダイエットや作り置きにピリ辛しらたき炒め

Description

ダイエット中や作り置きにしらたきの炒めもの

材料

しらたき
1パック(200g)
↓お好みの野菜でok
ちくわ
3本
玉ねぎ
1玉
小松菜
1束
小さじ1
小さじ1
醤油
大さじ2
大さじ2
大さじ1
白ごま(仕上げ用)
適量

作り方

1

しらたきをザルに入れて、しっかりと洗う

2

写真

水気を切りフライパンに入れて水分を飛ばす

3

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お好みの野菜をカットカットしておく

4

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深い容器に、調味料を入れ、レンジ500W1分加熱、混ぜ合わせて、味見して辛い場合は砂糖をプラスしてね

5

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水分が飛んだら、端に寄せ、野菜を入れて塩胡椒を振りいためる

6

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加熱できたら、調味料を入れてよく絡めて、水分がなくなったら、火を止め、白ごま、ごま油を回しかけて出来上がり

7

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コチュジャンなしでも

コツ・ポイント

コチュジャンなしでもできますよ

このレシピの生い立ち

ダイエットにぴったりなしらたきを使って
ピリ辛仕上げにしてみました
レシピID : 5593443 公開日 : 19/04/09 更新日 : 19/04/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/08/24

First tsukurepo mark
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冷蔵庫に有る材料で作れ嬉し暑いのでパンチが効いてご飯が進♪有難う

Hirarinn☆

美味しそうなレポ有難うございます!暑い時期にぴったり^ ^