このレシピには写真がありません

Description

1人分約250kcal

材料 (2人分)

1枚
大さじ1/2
長ネギ青い部分
少々
生姜薄切り
1/2片
★ソース
1本
生姜、にんにく
各1/2片
3cm
豆板醤
小さじ1
白練りごま
大さじ1
鶏の蒸し汁
大さじ1
ラー油
少々

作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーにスチームトレイを入れ、鶏胸肉を乗せ、酒をふりかけて、長ネギ、生姜を乗せる

  2. 2

    ふたをしてレンジ600w3分加熱後、2分蒸らす

  3. 3

    鶏胸肉から出た蒸し汁はソースに使うため大さじ1程度とっておく

  4. 4

    ソースの材料をみじん切りにして混ぜ合わせる。

  5. 5

    きゅうりは塩で板ずりしてペーパータオルで水分を取り、めん棒で叩き、食べやすい大きさにする

  6. 6

    器にきゅうりを敷き、鶏胸肉を乗せ、ソースをかける

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエットで鶏胸肉を食べているけど、たまには違う味を食べたくて
レシピID : 5620729 公開日 : 19/04/25 更新日 : 19/04/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート