詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

レタスたっぷりチャーハン

レタスたっぷりチャーハンの画像

Description

レタスのシャキシャキが炒飯に合って美味しいです♡たっぷり入れても全然邪魔しません♡
1人分…263kcal 糖質38

材料 （小4人分）

レタス
4枚
卵
2個
ごはん
400g
鶏ガラスープの素
大さじ1
ごま油
大さじ1
麺つゆ(2倍濃縮)
小さじ1
塩コショウ
適量
粗挽きコショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    レタスは手で細かく千切りよく洗って水を切っておきます

  2. 2

    写真

    フライパンに油を入れ火をつけ(中火)溶き卵を入れ

  3. 3

    写真

    少し固まったくらいで

  4. 4

    写真

    ごはんを入れ

  5. 5

    写真

    ヘラで叩き切るように炒めます(卵をなるべく細かくする感じ)

  6. 6

    写真

    いい感じにパラパラになったらレタスと調味料全部入れ

  7. 7

    写真

    よく混ぜながら炒めます。馴染んだら完成

  8. 8

    写真

    器に盛って出来上がり(^O^)

  9. 9

    写真

    私は作り置きでラップに包んで冷蔵庫や冷凍庫に入れ、食べる時にチンして食べてます

コツ・ポイント

油→卵→ごはん→レタス→調味料の順に入れて炒めました
冷凍保存もできます
卵2個使いましたが卵1個でも十分な気がします

このレシピの生い立ち

レタスにはまっていて一度は作ってみたかったレタスチャーハン♡ダイエット中ですがたまに食べたい時のチャーハンですw
カロリーと糖質の参考にどうぞ
レシピID : 5626605 公開日 : 19/04/30 更新日 : 19/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年2月23日
写真
☆ぉりん☆
ネギとウィンナーを入れました⭐︎チャーハンは得意ではないけどパラパラになりました(o^^o)簡単で美味しいレシピ感謝です♫
#簡単ご馳走
2019年5月22日
初れぽ
写真
☆瑛228☆
レタスたっぷり。鶏むねも入れました。おいしい！

むね肉でさらに旨味upですね緑が鮮やかで美味しそう(^O^)

つくれぽを書く

( )
桜と桃ちゃん
レタスたっぷりチャーハン
by 桜と桃ちゃん