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ほうれん草とツナのオイルパスタ

ほうれん草とツナのオイルパスタの画像

Description

レンジで簡単パスタシリーズ！ほうれん草とツナで茹でてる13分で出来上がる栄養満点パスタです！

材料 （2人分）

パスタ
180〜200g
ほうれん草
1束
ツナ
1缶
にんにく
1片
塩
小さじ1
オリーブオイル
大さじ2〜3
白ワイン
大さじ2
塩コショウ
適量
 

作り方

  1. 1

    パスタ容器に水と塩小さじ1を入れ600wで12分30秒加熱します。

  2. 2

    ほうれん草は洗って6〜7㎝にカットしておきます。にんにくは半分に切って中の芽を取り包丁で潰しておきます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくをいれて弱火にかけて行きます。

  4. 4

    ほうれん草の茎の部分を入れ中火にし軽く火が通ったら葉も入れツナを缶汁ごと加え、白ワインを加え2〜3分ほど炒めていきます。

  5. 5

    塩コショウして味を整え火を止めておきます。

  6. 6

    茹で上がったパスタの水気を切り⑤に加えて馴染ませ出来上がり！

  7. 7

    写真

    オイルパスタの人気検索ベスト1に入りました！皆さま本当にありがとうございます^_^

コツ・ポイント

今回はツナのオイルもしっかり効かせてしっとりほうれん草を炒めてスープを抽出しあっさり仕上げています^_^

このレシピの生い立ち

ほうれん草は簡単に火が通り忙しい時にも気楽に使えてカロチンやビタミンが豊富なので色んなレシピを考えています！
レシピID : 5634652 公開日 : 19/05/06 更新日 : 19/09/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2019年7月14日
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payaちゃん
とても美味しく出来ました♪ また作りたいです(*^^*)

作ってくださりありがとうございます！美味しそう☆

2019年7月8日
写真
セカイノハジマリ
ほうれん草がなったので小松菜で。ワインがいい味だしてます。

小松菜も良いですね！作って下さりありがとうございます！

2019年6月15日
写真
mottiko23
彩りでトマトを加えて見ました♪

ほうれん草にトマトで栄養も抜群ですね！ありがとうございます！

2019年5月11日
初れぽ
写真
クックHI9KUQ☆
ほうれん草の消費に！ワインの代わりに料理酒入れましたが美味しい！

日本酒も良いですよね！ほうれん草たっぷりで美味しそうです！

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yukino24
ほうれん草とツナのオイルパスタ
by yukino24