炊飯器で簡単!ふっくら中華おこわの画像

Description

炊飯器で簡単にできる中華おこわです!
たけのこなど歯ごたえがあるものを入れることで、よく噛み、満足感があります。

材料 (6~8人分)

3合
たけのこ水煮
120g
生姜
16g
16g
★薄口しょうゆ
小さじ8
★酒
小さじ8
★みりん
小さじ4
★砂糖
小さじ4
ごま油
小さじ2

作り方

  1. 1

    もち米を洗い、水に浸して1時間以上置いておく。

  2. 2

    ①をザルに上げて水を切っておく。

  3. 3

    干し椎茸を水に戻しておく。戻し汁はとっておく。

  4. 4

    豚もも肉は1㎝幅、たけのこ水煮は1㎝角に切る。③の椎茸、にんじんを粗みじんにしておく。

  5. 5

    生姜、ねぎはみじん切りにする。

  6. 6

    フライパンにごま油を入れ、④の具材を強火で3分炒める。

  7. 7

    ⑥に⑤と★を加え、水分を飛ばしながら炒め煮る。

  8. 8

    ②を炊飯器に入れ③の椎茸の戻し汁を加え、おこわの目盛りに合わせて水を足す。⑦を加え炊く。

  9. 9

    炊き上がったら一度混ぜ合わせて、もう一度ふたをして、約10分蒸らして完成。

コツ・ポイント

生姜、ねぎ、干し椎茸など旨みや香りの強い食材を取り入れおいしく減塩。
1人分 
エネルギー:203kcal 塩分:1.0g
(8人で分けたとき)

このレシピの生い立ち

おこわを簡単においしく作りたいと思い、炊飯器で作ってみました。
レシピID : 5662118 公開日 : 19/05/27 更新日 : 19/05/27

このレシピの作者

別府市
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。

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