春野菜のポトフの画像

Description

春野菜を使った時短レシピ

材料 (2人分)

4~5切れ(100g)
1個(70g)
1個(160g)
2枚(100g)
4さや(40g)
サラダ油
大さじ2分の1
コンソメ
1個(5.3g)
200ミリリットル
粒マスタード
適宜

作り方

  1. 1

    新じゃがいもを2センチメートル角程度に(皮はむかなくてもOK)、新たまねぎをくし型に切る。

  2. 2

    春キャベツを3センチメートル角程度のざく切りにする。スナップえんどうは筋をとっておく。

  3. 3

    鍋に油を入れて鶏肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉の表面の色が変わったら、水とコンソメを入れて沸騰させ、⒈を加えて中火で5分程度煮る。

  5. 5

    器に盛り、好みで粒マスタードを添える。

コツ・ポイント

ポトフとはフランス語で「火にかけた鍋」を意味する家庭料理のこと。新たまねぎや春キャベツは軟らかく、生で食べても甘みがあるおいしい春野菜です。加熱しても短時間で調理でき、薄味でも香辛料や香味野菜でアクセントを付けると素材の味が引き立ちます。

このレシピの生い立ち

広報ひらかた平成31年4月号掲載のレシピです。
1人分のエネルギー212キロカロリー/食塩相当量1.2g
レシピID : 5679946 公開日 : 19/07/19 更新日 : 19/07/19

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