冷めても美味しいジューシーチキンの画像

Description

鶏胸肉ですが、パサパサではなくジューシーに仕上がります。とても、ヘルシーです!

材料 (2人分)

20g程
オリーブオイル
小さじ1
好みのシーズニング
大さじ1

作り方

  1. 1

    ※ 材料の欄は2人分ですが、こちらはチキン3枚分で作ります。

  2. 2

    写真

    鶏むね肉の皮を取り、ボウルにぬるま湯と塩を入れてそこに鶏むね肉を浸す(2時間くらいが好ましい)

  3. 3

    塩水から出して、キッチンペーパーで水分をしっかり取る

  4. 4

    両面全体にオリーブオイルを塗る

  5. 5

    写真

    好みのシーズニングを満遍なくかける

  6. 6

    220度に設定したオーブンに入れて22分焼く

  7. 7

    写真

    焼き上がったらオーブンから出して10分ほど放置

  8. 8

    好みのサイズに切って、出来上がり

コツ・ポイント

調理前に塩水に漬け込むことで、肉がジューシーになります。

このレシピの生い立ち

パサパサの肉は苦手だけど、この作り方だと美味しく食べられるようになりました。
レシピID : 5683814 公開日 : 19/07/03 更新日 : 19/07/15

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