野菜のコンソメ バジル蒸しの画像

Description

彩りの良い野菜をとれるレシピです。
チキンソテーの付け合わせにも合います。

材料 (3〜4人分)

1本
1/8個
コンソメ
小さじ1/4
少々
バジル
お好み
オリーブオイル
大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    人参は小さめの乱切り
    じゃがいもは2cm角ぐらい
    カボチャも2cm角ぐらいに切る。

  2. 2

    アスパラガスは4cm
    ブロッコリーも小さめにカットする。

  3. 3

    1を600wのレンジで2分間程加熱する。(火の通りにくいもの)

  4. 4

    3をフライパンに入れ、コンソメを入れ、水(分量外)をフライパンから1センチ程入れ蓋をして蒸し焼きにする。

  5. 5

    ある程度火が通ってきたら、2を投入。そのまま5分量程、野菜が柔らかくなるまで蒸し焼きにする。水が足りなければ足す。

  6. 6

    水分がなくなって野菜にも完全に火が通ったら、オリーブオイルを回してかける。

  7. 7

    写真

    そのまま少しソテーし、塩とバジルをお好みの味になるまで足して完成。

コツ・ポイント

人参は火が通りにくのでやや小さめにカットした方が良いです。

このレシピの生い立ち

野菜をパクパク食べたくて作りました。
レシピID : 5688623 公開日 : 19/06/09 更新日 : 19/06/09

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