無油野菜炒め(血管ダイエット1379)

無油野菜炒め(血管ダイエット1379)

Description

無油でも野菜炒めは美味しいのだ❗️

材料 (家族分)

肉、軟骨
適量
もやし
一掴み
切ったキャベツ
一掴み
キノコ
少量
切った玉ねぎ
1/4個
切ったにら
適量
酒、塩、コショウ
適量
キムチの汁
大さじ1
黒コショウ
少々
焼きヤングコーン
6本

作り方

  1. 1

    とり軟骨と赤身肉を無油フライパンで炒め、もやし、キャベツ、にら、などをのせ酒、塩、コショウをふり蓋をして蒸し焼きにする。

  2. 2

    写真

    蒸したらキムチの汁をかけ、焼いたヤングコーンをのせ、仕上げに黒コショウをかけ出来上がり。

  3. 3

    写真

    ご飯、味噌汁、煮物、野菜炒め、刺身こんにゃくで団らん\(^_^)/

コツ・ポイント

あまり蒸し過ぎないように、もやしはしゃきしゃきがいい(^^)v

このレシピの生い立ち

野菜炒めが急に食べたくなったから(^○^)
レシピID : 5692468 公開日 : 19/06/11 更新日 : 19/06/11

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