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梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび

梅雨から初夏の巡らせ♡おむすびの画像

Description

梅雨の間のピーカン暑い日など、上半身は暑いのに、手足が冷えたり、湿度が高くて浮腫んだり…そんな方にオススメおむすびです♡

材料 （2〜3人分）

ミョウガ
2本
きゅうり
1本
山椒
おこのみで
天然塩
小さじ半
白ごま
おこのみで
枝豆
ひとつかみ
炊きたてご飯
1合分
おむすびを握る時用･天然塩
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ミョウガは千切り、きゅうりは薄く輪切りに。

  2. 2

    写真

    ビニールに①と山椒と天然塩を加えます。

  3. 3

    写真

    モミモミしてしんなりさせたら、袋の空気を抜いて、しばらく冷蔵庫へ。

  4. 4

    写真

    ご飯が炊けたら(白米･玄米何でもOK。ここでは玄米豆ご飯を使用。)水気を絞った③と白ごま枝豆を加え混ぜます。

  5. 5

    写真

    手に水と天然塩をつけて、
    おむすびにしてください。

  6. 6

    写真

    枝豆の残りをチョンとのせて盛り付けます。

  7. 7

    写真

    盛り付け例

コツ・ポイント

きゅうりとミョウガの水っけは絞るの忘れずにね。
ご飯は、白米でも玄米でもなんでもOK。ただし、味付きの炊き込みご飯以外でお願いします。
ここでは玄米豆ご飯です。

このレシピの生い立ち

常に美容と健康に関するレシピを考案中。梅雨のせいで浮腫む、手足が冷える、食欲不振、PMS、重だるい…。上手に体の水毒をデトックス出来てない方のために考案しました。こんな時だからこそしっかり食べて、必要な栄養は補い不必要な物は排出しましょう！
レシピID : 5695139 公開日 : 19/06/13 更新日 : 19/06/13

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Teriちゃん
梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび
by Teriちゃん