たんぱく質多めのお弁当⑦寝坊で超お急ぎ
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作り方
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1
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茹で卵を作ります。
シャウエッセンを3等分に切り，フライパンで焼きます。
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2
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茹でている間にから揚げを３つレンジでチンしておきます。
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3
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レタスとミニトマトを洗い，ブロッコリーを茹でます。
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4
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６Ｐチーズを半分に切り，かまぼこをスライスします。ゆで卵も半分に切ります。
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5
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きんぴらごぼうは常備菜で作ってあったもの。作り方→
https://cookpad.com/recipe/2570968
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6
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弁当箱の半分の厚さまでご飯を軽めによそり，平らにしたら，のりをちぎって全体に広げ，醤油を少々ふります。
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7
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のりの上に軽めにご飯を広げます。ご飯の熱が冷めたら梅干しと漬物を入れます。
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8
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チーズとかまぼこを入れフリルレタスを敷いて，ゆで卵とから揚げを詰めます。
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9
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きんぴらを入れて，ウィンナーを詰めたら，最後にミニトマトを入れて出来上がり。
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コツ・ポイント
前日に卵とブロッコリーを茹でておけば時短。
タンパク質を多くするために，かまぼこやちくわ，ウィンナーなども日曜に買い込んでおきます。
サラダチキンも週末に作っておきます。
https://cookpad.com/recipe/5694019
タンパク質を多くするために，かまぼこやちくわ，ウィンナーなども日曜に買い込んでおきます。
サラダチキンも週末に作っておきます。
https://cookpad.com/recipe/5694019
このレシピの生い立ち
毎日のことなので，寝坊をすることもあります。朝時間がないとき用に，冷凍のからあげやシュウマイを常備しています。あとは時間がかからないもので，時短で弁当を作ります。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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