レッドキャベツのフルーツスムージー

キーウイフルーツはよく洗って両端を落とす。ざく切りにして容器に入れる。レモンバームは葉を摘んで入れる。

レッドキャベツはざく切りにして容器に入れる。
バナナは皮をむいて手でちぎって容器に入れる。

牛乳、水、はちみつを容器に加える。