野菜炒め ダイエットしてる方に
芥子☆
作り方
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1
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にんじんを切って耐熱皿に入れ、水をはりレンチンしておく(時短)
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2
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オリーブオイルをしいて、しめじ、白菜、ピーマン、にんじんを炒める。
ここで塩胡椒、にんにくを入れる
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3
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少し経ったらフライパンに蓋をする
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4
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しっかり火が通ったら完成！
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コツ・ポイント
食べ応えあるようにデカめに切りました！
結構おなかいっぱいになるのではないでしょうか。
結構おなかいっぱいになるのではないでしょうか。
このレシピの生い立ち
明太子マヨをつけて食べると美味しいと書いてあったのですが卵もマヨもダイエットに向いてないので、好みで使ってください。
作る場合:明太子1つ、マヨ適量を混ぜ、炒めた野菜と絡めるだけです。
作る場合:明太子1つ、マヨ適量を混ぜ、炒めた野菜と絡めるだけです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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芥子☆
