【簡単】ズッキーニチーズ焼き

【簡単】ズッキーニチーズ焼き

Description

チーズ味で子どもにもオススメです。チーズの塩味でパクパク食べられます!

材料 (2人分)

ズッキーニ
140g(中1本)
小さじ2
粉チーズ
大さじ2

作り方

1

ズッキーニは1cmの輪切りにする。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で焼き目がつくまで焼く。

3

片面に粉チーズをふり、フライパンにふたをして火を止め、余熱でチーズを溶かす。

コツ・ポイント

1人分の栄養価 : エネルギー 75kcal、たんぱく質3.6g、脂質5.9g、カリウム231㎎、カルシウム95㎎、食塩相当量0.2g

このレシピの生い立ち

1日に必要な野菜の量は350gですが、千葉市民は約70g(小鉢1皿)足りていません。食卓に手軽に野菜をプラスするために、中央区健康課の管理栄養士が「かんたん野菜レシピ」を考案しました。
レシピID : 5762088 公開日 : 19/07/31 更新日 : 19/07/31

このレシピの作者

千葉市中央区では、糖尿病予防活動を行っています。
糖尿病を予防するためには、ヘルシーな野菜料理を取り入れることがとても大切!そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介していきます。
ぜひご家庭で取り入れ、家族全員で健康生活を送りましょう。 
当課ホームページもぜひご覧ください⇒http://www.city.chiba.jp/chuo/hokenfukushi/kenko/index.html

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/08/13

First tsukurepo mark
写真

フライパンで簡単に出来るのでいいですね。家族に大好評です。

kokoパパ

ありがとうございます。ズッキーニの新しい食べ方です!