美髪ナッツ

松の実・くるみをまな板に乗せ、包丁でみじん切りにする。
(フードプロセッサーあればハチミツ以外を入れて砕く)

黒ゴマを混ぜる。
(基本は終了)

(タッパに入れて冷蔵庫保管、目安２週間程度、ナッツの油が酸化します)

１日スプーン１杯を目安に食べます。

そのままでもOK。
ヨーグルトに振りかけてもOK。