コラ弁プロジェクト レンコンの挟み焼き

コラ弁プロジェクト レンコンの挟み焼きの画像

Description

「コラ弁」は、コラーゲン豊富な食材や体内のコラーゲン代謝をサポートする食材がたくさん入っています。

材料 (1人分)

100g
タネ
15g
45g
10g
生姜
5g
塩こしょう
少々
10g
1.5g
 
5g
照り焼きソース
5g
醤油
2.5g
みりん
5g

作り方

  1. 1

    写真

    タネの材料をフードプロセッサーで細かくする。

  2. 2

    5mmにスライスしたレンコンに挟む。

  3. 3

    油をひいて焼く。
    中まで火が通るように蓋をする。

  4. 4

    写真

    最後に照り焼きソースを絡めて出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

コラーゲン豊富な食材や体内のコラーゲン代謝をサポートできる食材であるビタミンC・トリプトファン・ナアシン・鉄分の豊富な食材を取り入れ、健康な身体づくりのサポートすることができる料理です。
レシピID : 5780781 公開日 : 19/08/12 更新日 : 19/08/12

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