豚肉とブロッコリーのさっぱり鶏ガラ炒め

豚肉とブロッコリーのさっぱり鶏ガラ炒めの画像

Description

ブロッコリーが美味しくたくさん摂れる。食材みんなインパクトがあるので食べごたえあります(^^)

材料

150g
適量
80ml
●鶏ガラ
小さじ2.5
●塩
小さじ0.5
サラダ油
適量
0.5株

作り方

  1. 1

    食材全て食べやすい大きさにカット。
    ブロッコリーとアスパラは固めにゆでる。
    豚肉は片栗粉をまぶす。

  2. 2

    豚肉を炒める。焼肉のように動かさず途中ひっくり返す。
    ひっくり返したタイミングでウインナーを投入。

  3. 3

    ざっくり火が通ったらブロッコリーとアスパラ、しめじを入れて●の調味料を入れる。

  4. 4

    だいたいの水分が飛んだら出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーとアスパラは炒める時にも火が通るので、最初に茹で過ぎない。
幼児食も兼ねてのメニューで作ったのでウインナーも入れますが、通常ならなしでもいいです。(なら材料にいれるな!ですね笑)

このレシピの生い立ち

ブロッコリー消費メニュー(^^)ダイエット中の旦那がブロッコリーを食べたいと言っていた為量がとれるメニューを考えました。
レシピID : 5788855 公開日 : 19/08/18 更新日 : 19/08/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
8puchan8
しめじの代わりにえのきにしましたが美味しく出来ました!

えのきも美味しそうですね♬お作り頂きありがとうございました♬