オクラとささみのやみつき塩こうじナムル★

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Description

液体塩こうじの効果で、硬くなりやすいささみがやわらかく仕上がります♬

材料 (2人分)

3本(約150g)
液体塩こうじ(漬けこみ用)
大さじ1
7~8本
液体塩こうじ(オクラ用)
大さじ1/2
A.液体塩こうじ
小さじ1
A.ごま油
大さじ1
A.にんにく(チューブ)
少々
A.いりごま
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ハナマルキの「液体塩こうじ」を使用します。

  2. 2

    ①袋に筋を取り除いた鶏ささみ肉と液体塩こうじ(漬けこみ用)を入れ、よく揉みこみ、冷蔵庫で30分~1時間漬けこむ。

  3. 3

    ②耐熱ボウルに①を入れてふんわりラップをし、約2分加熱する。冷めたら手でさいておく。 

  4. 4

    ③オクラはネットに入ったままの状態で、水にあてながら手でゴロゴロこすり合わせ、表面の産毛を取る。ヘタとガクをおとす。

  5. 5

    ④③を耐熱ボウルに入れ液体塩こうじ(オクラ用)をかけ、ふんわりラップをし約1分半加熱する。冷めたら三等分程に切り分ける。

  6. 6

    ⑤ボウルに②と④を入れ【A】で和える

コツ・ポイント

・電子レンジは600wで加熱しました。
・ささみやオクラの加熱時間は様子を見て調節してください。

このレシピの生い立ち

電子レンジで簡単☆
あと一品欲しいときにお勧めです!
レシピID : 5798324 公開日 : 19/08/26 更新日 : 23/06/01

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