ひじきの梅サラダの画像

Description

夏バテ時でも梅風味のひじきサラダで食欲増進☆

材料 (4人分)

少々
梅干し(低塩)
15g
a■
大さじ1
砂糖
小さじ1
濃口しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1/2
こしょう
少々
オリーブ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきをたっぷりの水で戻し、熱湯にさっとくぐらせてザルにあげ、水気をよく切る。

  2. 2

    枝豆を塩少々を入れた熱湯で茹で、粗熱がとれたら豆を取り出す。

  3. 3

    きゅうりは1cm角に切る。

  4. 4

    梅干しは種を除いて細かく刻み、(a)の調味料とよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    ①~③を④で和える

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 81kcal
・タンパク質 4.0g
・脂質    5.2g
・塩分    1.0g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
きゅうり、玉ねぎ
レシピID : 5811189 公開日 : 19/09/04 更新日 : 19/09/04

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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