簡単!ブロッコリーとしめじの中華風卵とじ

簡単!ブロッコリーとしめじの中華風卵とじの画像

Description

卵とじにして、お野菜もたくさん食べられる副菜になりました♪

材料 (4人分)

1パック
3個
ごま油
小さじ1
調味料
味覇(中華あじのもと)
小さじ2
しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けておく、しめじはヘタをとって、バラバラにしておく。

  2. 2

    ブロッコリーを耐熱容器に入れて、大さじ1程度の水分を入れて軽くラップして、600wで1分半温める。

  3. 3

    しめじも耐熱容器に入れてラップをかけ、600wで1分あたためる。

  4. 4

    写真

    ボールに卵を溶き、そこにしめじとブロッコリー、調味料も加え、混ぜ合わせる。

  5. 5

    フライパンにごま油をひき、卵がお好みのかたさになるまで炒める。

  6. 6

    写真

    完成!

コツ・ポイント

ブロッコリーは大きければ小房にわけ、さらに半分に切ってください。

このレシピの生い立ち

野菜もタンパク質をしっかりとれる副菜をつくりたくて♪
レシピID : 5811323 公開日 : 19/09/04 更新日 : 19/09/04

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