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ごはん炊いておく。
チンゲン菜、モヤシ、ニンジンは、茹でる
鮭フレイクを、適量ふり、コチュジャンかけて、プルコギの、焼き肉を、焼いて、適量、ごはんに盛る
2の、材料を、ごま油と、シャンタンを、混ぜて、盛り付ける。ひとつの材料に、一セット、調味料あえます。