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Description

低脂肪、高タンパクの食事

材料

1/2袋
大さじ1
塩コショウ
少々
醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    鳥ムネ肉を細かく包丁でたたいて刻み、塩コショウを少量かける。

  2. 2

    ①に大豆水煮を加え、混ぜ合わせ、少しつぶして、一口大にまとめ、片栗粉をまぶす

  3. 3

    フライパンに油を引き、②を焼く。

  4. 4

    こんがり焦げ目がついたら出来上がり
    ★マヨネーズとケチャップを混ぜた
    たれをつけて食べる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おぼえがき
レシピID : 5841993 公開日 : 19/09/25 更新日 : 19/09/26

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