おからで手作りがんもどきの画像

Description

ヘルシーで、お買い得なお値段のおからで、簡単・ボリューム満点のおかずに♪
多めに作って、冷凍保存してみても♪

材料 (3人分)

約150g
80g(お好みの量で)
2~3個
約1/3本
1/2個
大さじ2
塩コショウ
少々
醤油
小さじ1
 

作り方

  1. 1

    写真

    椎茸、人参はみじん切りに。ボールにおから、鶏ひき肉、みじん切りにした野菜、材料・調味料を全部入れ、こねて、まとめていきます。

  2. 2

    写真

    がんもどきのタネがまとまったら、食べやすい大きさにまとめて、小麦粉を薄くまぶしていきます。
    形はあまり大きすぎず、小ぶりな形にするほうが火が通りやすく、揚げやすいです。

  3. 3

    写真

    170~180度の温度の油で、じっくりゆっくり揚げていきます。
    表面がキツネ色になり、油の泡が小さくなったら、取り出し、キッチンペーパー等で油をきっていきます。

コツ・ポイント

鶏ひき肉と人参、椎茸を加えましたが、お好みで枝豆を加えても色がキレイです。おだしや、ケチャップ、ソースで食べると美味しかったです。
おからで作るので、食感は、パサパサ感が若干ありますが、食べにくい時は、出来上がったがんもどきを大根等の煮物に加えても美味しいです♪

このレシピの生い立ち

おからでボリュームいっぱいのおかずを作ってみたかったので、チャレンジしてみました♪
レシピID : 585262 公開日 : 08/06/05 更新日 : 08/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
arisaurus
美味しかったです!ありがとうございます。

こちらこそつくれぽありがとうございます♪具沢山で美味しそう♪