妊娠、授乳に!アボカドチーズBBQチキン
Description
赤ちゃんの成長に大事な栄養が◎。鶏肉のたんぱく質、アボカドの葉酸、チーズのカルシウム!失敗ナシ簡単レシピ♪
材料
(2人分)
150g
1/2個
30g
適量
塩
少々
こしょう
少々
オリーブオイル
小さじ2
★ケチャップ
大さじ1
★ウスターソース
小さじ1
★しょうゆ
小さじ1
★はちみつ
小さじ1
少々
作り方
コツ・ポイント
アボカドは葉酸が◎。葉酸は妊娠初期から授乳期までずっと意識しておきたい栄養素。鶏肉のたんぱく質とチーズのカルシウムも赤ちゃんの成長に欠かせません。
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳期、栄養も必要だけど、ごはんはおいしく楽しくなくっちゃ!!の発想から生まれたレシピです♪うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と暮らしの工夫満載☆彡